少人数制レッスン
最大5名様の少人数制レッスン
おひとりおひとり寄り添ったレッスンが可能です。
自分の身体に向き合い、正しく身体を使う事で
心も身体も変化します。
1.100円で体験！
24時間受付中❗️WEBで簡単予約❗️
体験したいレッスンを選択し、ご希望の日時をタップ、表示される
指示に従って予約を完了させてください。
※定員に達したレッスンは何も表示されなくなります。
4月より新しく導入‼️
Salsation® （サルセーション）
salsa（サルサ）と sensation（センセーション）の
２つの言葉を合わせた造語です。
サルサはサルサダンスではなく、サルサソースの意味。
サルサソースのように、音楽ジャンル、文化
フィットネスやダンススタイルが、ミックスされた
意味を持ちます。
そしてセンセーションは、“感じる” と言う意味。
音楽を感じ、歌詞を表現して機能的に体を動かす。
子どもから年配の方まで、楽しく学び、しっかりと
体を動かすことができるダンスプログラムです。
体幹が鍛えられ、脂肪燃焼効果も期待出来ます。
UNG jump
非日常なこの浮遊感覚 ♪
トランポリンエクササイズ♫
”だれでもかんたんに飛べるのに楽しい“
続けることで、体幹が鍛えられ
ダイエット効果や体力もアップ❣️
楽しい・遊び感覚でダイエット
ストレス発散
STRONG NATION
全米で大人気！
ドンピシャに気持ちいい♡
60分間で最大1000Kcal消費！
音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚の
インターバルトレーニング‼️
キツいけど達成感は抜群‼️
そこがまたクセになるのがSTRONG
心身共にリフレッシュすることができ
楽しみながら、本格的なトレーニングが行える
ハイインパクトプログラム
爆汗・爽快
ストレス発散・達成感
美BODY
サーキットトレーニング
30分のエクササイズで
全身をバランス良く鍛える。
忙しい方に最適！
全力で自分と向き合う“30分”
美BODYサーキットは
脂肪燃焼に効果絶大なトレーニングです！
30秒ごとに変わるトレーニングで
カラダを追い込んだら
あっという間に全身が鍛えられます。
時間がない方にとても最適なトレーニングです！
短時間で鍛える・ボディメイク
ダイエット・運動不足解消
ピラティス＆ストレッチ
10レッスンで気分が良くなり
20レッスンで見た目が変わり
30レッスンで完全に新しい身体になります！
Joseph Pilates
ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏によって
第1次世界大戦中リハビリテーションと
コンディショニングの目的で始められました。
身体の内側に意識を集中させ
全身をバランスよく動かしながら行う
エクササイズです。
美しい姿勢作り
インナーマッスルを鍛える
身体には、表層部に位置する筋肉、アウターマッスルと
深部に位置する筋肉インナーマッスルがあります。
アウターマッスルは、走ったり、重い荷物を持ったり
大きな力を発する時に必要です。
それとは逆にインナーマッスルは、小さな力を
長時間継続して使えるので、正しい姿勢を維持するのに必要です。
どちらも大切ですが
外側ばかり鍛えて内側の筋肉が弱いと
疲れ安く怪我をしやすい身体になります。
ピラティスでは、このインナーマッスルを活性化させることで
姿勢の改善を目的にしています。
姿勢が改善される事により肩凝りや腰痛の予防。
また、インナーマッスルは、お腹の前側だけでなく
コルセットのように、背中側からお腹全体を囲むようについています。
ここを鍛えれば、お腹周りをすっきりさせて
ウエストのくびれ作りにもつながります。
くびれたウエスト
しなやかなカラダ作り
ストレッチポールでリラックス
心もカラダもリフレッシュ
専用のポールに乗っていただくことで
肩こり・腰痛・猫背などの改善に効果的です。
また、筋肉の外側を覆う筋膜をほぐす
マッサージ効果もあります。
筋膜が、凝り固まってしまうと
自然には、はがれないので
動かして解きほぐす必要があります。
その際、一方向から伸ばすだけでなく
様々な方向に引っ張って筋膜を均等かつ
機能的に伸ばすことが、ポールでは可能です。
肩凝り・腰痛予防改善
姿勢改善
体験レッスンの流れ
STEP 1
体験レッスン予約
WEBサイトから、ご希望日時を入力し
必要事項をご記入してご予約ください。
公式LINEからもご予約できます。
STEP 2
体験レッスン当日
体験日は、レッスン10分前にお越しください。
万が一キャンセルされる場合は
お電話または、メールからご連絡ください。
持ち物は、動きやすい格好、汗拭きタオル
お水、ヨガマットは無料でレンタルできます。
更衣室等ございませんので
お着替えの場合は、お手洗いになります。
STEP 3
体験レッスン参加
レッスンに参加していただきます。
はじめての方でも楽しんでいただけるよう
インストラクターがサポートします。
STEP 4
体験レッスン終了
体験レッスン料をお支払いいただき終了です。
ご希望の方は、入会手続き
次回レッスンのご予約をさせていただきます。
STEP 2
お支払いについて
| お支払い |
|---|
・現金または、PayPay・PayPalでお支払いができます。 |
| 退会について |
・前月までにお申し出ください。 |
| キャンセルについて |
・キャンセル・変更は、ご予約前日までとさせていただきます。 ・当日キャンセルは、キャンセル料をいただきます。 ・チケットをご購入の際は、1回分消化とさせていただきます。 |
| ご利用上の注意 |
・マスクの着用は、ご自身の判断でお願い致します。 |
1.100円で体験！
24時間受付中❗️WEBで簡単予約❗️
体験したいレッスンを選択し、ご希望の日時をタップ、表示される
指示に従って予約を完了させてください。
※定員に達したレッスンは何も表示されなくなります。
レッスン開催日
料金
| 入会金 | 3.300円 税込 |
|---|
レッスン参加毎にお支払い
| レッスン30分 | 1.760円 税込 |
|---|---|
| レッスン45分 | 2.200円 税込 |
| レッスン60分 | 2.420円 税込 |
色々参加してみたい方におススメ✨
レッスン受け放題
月額 8.800円
チケット 10回
| レッスン30分 | 16.500円 （ 1レッスン1.650円 ） |
|---|---|
| レッスン45分 | 19.800円 （ 1レッスン1.980円 ） |
| レッスン60分 | 22.000円 （ 1レッスン2.200円 ） |
体験したいレッスンを選択し、ご希望の日時をタップ、表示される
指示に従って予約を完了させてください。
※定員に達したレッスンは何も表示されなくなります。
公式LINE
ご予約は、公式LINEからも出来ます。
下記のボタンを押して、ご登録いただき
お名前・ご希望のレッスン・日時を添えて
メールください。
TEL
急なご連絡は、お電話からどうぞ。
パーソナル・レッスン中は、電話に出られない場合がございます。
受付時間 10:00～21:00
よくある質問
| Ｑ.運動するのすごく久しぶりなんですけどいいですか？ | はい、大丈夫です。 ほとんどの方が、久しぶり、未経験です。 丁寧にサポート致しますので、体力に自信のない方でも安心してはじめられます。 |
|---|---|
| Ｑ.マットは、貸してもらえますか？ | 無料で貸し出ししています。 |
| Ｑ.自分のマットを持って行ってもいいですか？ | はい、お使いください。 |
| Ｑ.当日でもレッスン受けれますか？ | 空きがある場合は、当日でも受けれます。 |
| Ｑ.駐車場はありますか？ | 4台あります。 |
| Ｑ.友達・家族と受けたいんですが？ | 4名様まで同時にレッスン可能です。 代表の方が、お申し込みください。 |
| Ｑ.スケジュール以外の時間でレッスン出来ますか？ | 2名様以上でご希望の日時でレッスン致します。 |
| Ｑ.キャンセルはいつまでですか？ | 前日までにお願い致します。 |
Access
〒433-3122 浜松市東区有玉南町1482-3
営業時間 10：00〜22：00
不定休
静岡トヨペットさん、道を挟んで西にあります。
