3食食べて間食もOK！
生活習慣を見直し40代からでも 内側からキレイに！
1人でダイエットしているとつい
食べすぎてしまったり、明日からはじめればいいか！
とあきらめてしまいがち
そんな時、気軽に相談出来るトレーナーが
いつも側にいれば、ダイエットの近道になります。
過度な食事制限により、体重を落とすだけの
ダイエットは、リバウンドしやすくなります。
美味しく食べて、適度に運動をし、筋肉をつければ
身体は、美しく変化します。
当てはまる数が多いほど
早めに手を打ちましょう！
身体は、食べ物で出来ています！
食を変えれば身体も変わる
厚生労働省が定める
1日の食事摂取基準量をご存知ですか？
たんぱく質・脂質・炭水化物の3代栄養はもちろん
ビタミンやミネラルその他にもそれぞれ
決まっています。
ただ
これらの量をほとんどの方が摂れていません。
すると、自分では食べているつもりでも
身体は栄養不足になり
食べても食べても満たされない
と言う事態が起きてきます。
制限や我慢するのではなく、必要な栄養を摂ることで
こういった欲求は自然になくなります。
何をどう食べどうしたら太らないのか？
誰も教えてくれない。
まずは、身体の内側から変えてみませんか？
美しいボディラインを作るためには
正しい姿勢が重要です。
間違った姿勢でトレーニング行ったことにより
本来使うべき筋肉が使われず、脚が太くなって
しまったりケガの原因につながります。
単なる体重を落すだけではなく
あなたの美しさが引き出せるトレーニング法を
サポートさせていただきます。
体験いただいた方
しっかり食べて13kg痩せ
しっかり食べて9kg痩せ
−10kg痩せコース
￥109.890 税込
その他にもたくさんの声をいただきました。
40代女性152cm 3ヶ月で－4.2㎏
・毎日晩酌はやめられない。
・起きるのが遅いので朝食を食べない。
・仕事が遅いため夕食が23時や24時。
・運動は、全くしていない。
改善後
・お酒は変わらず毎日晩酌、お酒の種類に気を付けました。
・朝食は、プロテインを飲むようにしました。
・週1回だけREVOで運動するようにしました。
・夕食は、変わらず23時〜24時
30代女性162cm 3ヶ月で－4.6㎏
・キャベツ食べるだけダイエットしたけど
全然痩せなかった。
・ジムに通って、走ったり泳いだりしたけど
何も変わらなかった。
・お酒を飲むと止まらない。
改善後
・単品ダイエットは、栄養バランスが悪いので二度とやらない。
・走ったり泳いだりやめました。
・お酒は、決めた時だけ適量を楽しんで飲めるようになりました。
・運動は、REVOで週1回だけにしました。
トレーナー紹介
はじめまして♪
ボディメイクスタジオREVO
代表のTOMOMIです。
フィットネスインストラクター歴約20年
パーソナルトレーナー歴約12年
今まで数知れずのダイエットを試し、コンテストに出た経験があります。ですが、無理な食事制限により摂食障害になったこともあります。
このままではいけないと思い
行き着いたのが
やはり正しく食事することでした。
そして、運動も適度に行うことで
ストレス発散となり、ダイエットに繋がります。
当たり前の事ですが、ダイエットって
バランス良い食事と適度な運動なんですよね！
でも、その当たり前なことが
できない分からない。
経験してきたからこそ分かる
みなさんの悩みに
寄り添っていきたいと思います。
ハイボール大好きで
毎日飲む様なトレーナーですが
お気軽にご相談ください。
料金プラン
| 入会金 | 5.500円 |
|---|
| ビジター （1回毎のお支払い） | 50分 6.600円 税込 |
|---|
- 3ヶ月で−8kg〜10kg痩せコース
- ■リバンドしない食事アドバイス
- ■トレーニング週1回
- ■ パーソナルストレッチ30分×3回
- ■ メール食事アドバイス
※3ヶ月で消化になります。
翌月に繰り越すことは出来ません。
￥109.890 税込
- 2ヶ月で−3kg〜5kg痩せコース
- ■リバンドしない食事アドバイス
- ■トレーニング週1回
- ■ パーソナルストレッチ30分×2回
- ■ メール食事アドバイス
※2ヶ月で消化になります。
翌月に繰り越すことは出来ません。
73.260円 税込
- まずは1ヶ月がんばってみるコース
- ■リバンドしない食事アドバイス
- ■トレーニング 週1回
※1ヶ月で消化になります。
翌月に繰り越すことは出来ません。
29.040円 税込
- チケット
- ■パーソナルボディメイク50分×8回
- 通常52.800円→ チケット価格47.520円
- ■パーソナルボディメイク50分×12回
- 通常79.200円 🎁1回分無料
- 有効期限1年
ご自分のペースで
運動を継続されたい方におすすめです。
パーソナルボディメイクの流れ
カウンセリング・測定
（10分程度、初回は30分）
体重・体脂肪率を測定します。
日々の食事内容や時間・ダイエットの目標を相談し
その日の体調に合わせて
トレーニング内容を決めます。
↓
トレーニング
ダンベルやチューブを使い、大きな筋肉を使った
トレーニングや内側の筋肉を使うトレーニング
体調によっては、ストレッチへと
経験を積んだトレーナーが
貴方に合う最善の方法をお伝えします。
無料相談に申し込む
下のボタンを押すと、お申し込みフォームが開きます。
■営業時間 10：00〜22：00
■定休日 不定休
| パーソナル可能時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～12:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | × | △ | △ |
| 13:00～15:00 | ○ | × | ○ | × | × | × | △ |
※その他、夜の時間帯は、21時以降も可能です。
詳しくはお問い合わせください。
| お支払いについて |
|---|
・現金または、銀行振込になります。 振込口座は、ご希望の方にご連絡させていただきます。 ・その他、PayPay・PayPalでお支払いができます。 |
| キャンセルについて |
・キャンセル・変更は、ご予約前日までとさせていただきます。 ・当日キャンセルは、100％キャンセル料をいただきます。 ・チケットをご購入の際は、1回分消化とさせていただきます。 |
| ご利用上の注意 |
・マスクの着用は、ご自身の判断でお願い致します。 |
Access
〒433-3122 浜松市東区有玉南町1482-3
OPEN 10：00〜22：00 不定休
駐車場は、4台完備しています。
3番は、軽自動車になります。
